Grundlagenausdauer - GA1 und GA2 Training richtig verstehen
GA1 Grundlagenausdauer - wichtigste Trainingseinheit beim Laufen › Lauftipps für dein Lauftraining
Laufen macht glücklich - "Finde deine maximale Herzfrequenz" ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als Audauersportler sollte man einen Großteil der Zeit in der GA1 (Grundlagenausdauer 1) laufen, also mit 60 - 75 % der maxHF.
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