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Cooles Training heute: 15 km wie folgt, 9 x 800 Meter in 3:00 min/km (16 km/h) - danach 3.200 m in 12 Minuten sind 3:45 min/km (16 km/h), Laufband geht nicht schneller,
T R A I N I N G S L E H R E L E I S T U N G S S P O R T- LAUFEN
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Effizientes Training auf der Mittelstrecke für 800 und 1.500 Meter
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Training für den Hospiz-Lauf – ssb-krefeld.de
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Die 800 m und ihre Sonderstellung innerhalb der Laufdisziplinen – Lothar Pöhlitz
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Trainingsplan 1.000 Meter maximal schnell in 8 Wochen | RUNNER'S WORLD
