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Trainingsplan Laufen: 30 Minuten joggen | MEN'S HEALTH
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Eine sehr effektive Methode, wie man sich zum Sport motiviert: Täglich 30 Minuten laufen gehen und wenn man sie verpasst, kommen diese 30 Minuten am nächsten Tag dazu. Es funktioniert echt gut.
30 Minuten 5 km und 10 km am Stück Joggen
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